よくある質問です

お客様から聞かれる質問なんですが
「お米って太るんでしょ？」
この質問が本当に多いです。

確かに糖質がありますので何とも言えないんですが
糖質はエネルギーになります。
頭を働かせる時にもエネルギーは必要になります。
体を動かす事も、もちろんです。

RIZAPが良い例だと思います。
糖質制限などと言ってますが
糖質を抜いて運動をする。
これは痩せます、間違ってないです。

しかしこれは一生続けないといけません。
途中で少しでも糖質を摂取したら全て台無しになります。
糖質制限をすると体からエネルギーが消えて頭がボーッとしてしまいます。
そして少し歩いただけでフラフラしてしまいます。

一般の方にはお勧めできません。
体に糖質が入ってこないようになると
少しの糖質を摂取した時に必要以上に摂取しようとします。
その結果、リバウンドしてしまいます。
普段から糖質を摂取していれば体は不必要な糖質を排出します。
排出と言うのはエネルギーに変換という事です（何をするにしてもエネルギーは使います）
体に溜め込む事はありません。

少し前に当店に話を聞きに来た方がいらっしゃいました。
やはり、お米は太るのか？という質問です。
普段はどこでお米を購入してるのかお伺いした所スーパーや特売の店と答えが返ってきました。

そして、普段の食生活についてもお伺いしました。
間食も１食でカウントしてくださいってお伝えした所、1日に6食になると答えが返ってきました！！

美味しくないお米を食べてオカズを必要以上に食べる
間食をしている。
これは典型的な太る例です。

試しに1キロご購入されて頂いてみた所
2週間前後したら当店に来て
「間食を止めて3食にしたら少し体重が減りました」と、ご来店して頂いた時に言われました。
そして「ご飯が美味しいからオカズも量が減りました」と言って頂きました。
こうやって食を変化させるだけで体の変化も出てきます。
間違えたダイエット方法は危険ですので、やめましょう。
インフルエンザが流行っています。
しっかり食べて体にエネルギーを蓄えてください。
エネルギーが不足すると病原菌に負けてしまいます。
この時期はお子様が勉強に忙しいご家庭もあると思います。
エナジードリンク等は絶対にやめてくださいませ。
カフェインと糖分の塊です。
体に余計な負担をかけてしまう事があります。
カフェインと糖分で頭がスッキリするかもしれませんが自律神経が壊れてしまいます。
アメリカではエナジードリンクの飲みすぎで亡くなった方もいらっしゃいます。
日本のは海外より成分が少ないからといって油断してはいけません。

そんな物を飲むよりも、おむすび1つ食べた方が健康的です。
体にも良いです。

結論なんですが「お米は太らない」です。
今の時代は色々な食べ物があります。
お米自体の栄養価は、そこまで変化がありません。
海外からの食品が入ってきてから
日本人の肥満が問題視されてきました。

要はオカズなんです
オカズの量を減らせば自然と体重コントロールができます。
オカズを減らすには美味しいお米を食べる事。

そしてしっかり噛む事。

噛めば噛む程、満腹中枢は満たされていきます。どんな物でも飲み込まないで噛んでればお腹は満たされます。

その為に美味しいお米です、噛めば噛む程に味が出る。

このサイクルを作って頂ければ問題ないです。
それでも体重が気になるようでしたら
まず第一にオカズを考えてください。
そして間食も控えてください。