暑い日にお米？

夏はお米を食べる方よりも、冷たいお蕎麦や冷やし中華、アッサリとしたパン食を食べられる方も多くいらっしゃると思います。暑すぎて食欲が失せ、少しの食べ物で良いよ～と思われる方も多いのではないかと思います。

日記夏が来る前に体の内側からバテていては夏は乗り切れません。本格的に暑くなる前から夏に向けてきちんと食事を取り、体を少しづつ慣らしてあげる事が大切ですね。でなければ本格的に夏が来た時に体が参ってしまいます。

お米を食べれば代謝もあがり、体温も上昇します。冬場の寒い時にご飯を食べるとポカポカするので皆さんご存知だとは思いますが、これを一年中通してあげる事で体の代謝も安定し、健康な体作りに一役買う事も出来るのではないでしょうか？

今年もまた暑い夏がやってきます。しかしその後には寒い冬がやってきます。今の時期からきちんと体の代謝を作ってあげて、冬場に冷え性等で悩んでしまわないように、きちんとエネルギーを蓄えてあげる事は大切なのかな？と思います。

今年もまた例年よりも暑い夏を迎えそうです。皆さん体を壊さないように、熱中症にはくれぐれもお気をつけ下さい＾＾（2015/7/15）